Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
Хозяйкам

Виды диет для похудения

Диеты — для Вашего здоровья!

виды диет для похудения Диета – неотъемлемая часть жизни современного человека, заботящегося о своем здоровье. Но, как и любым продуктом, ею можно пренебречь, неправильно воспользоваться, нанести себе вред.

Виды диет для похудения

Диет в мире огромное количество. Одна из самых популярных во все времена была безжировая диета. Ее смысл прост – чтобы сбросить свой вес, особенно жировые отложения, нужно меньше употреблять в пищу продуктов, содержащих в себе жир. Так и поступали. Но… далеко не всегда худели и поправляли здоровье. Это происходило оттого, что жиры являются полноценной частью нашего организма и полный отказ от их употребления грозит тотальным дисбалансом химических и минеральных веществ в организме, ослаблению иммунной системы и, как следствие, отсутствием сил и энергии.

Другой популярной формой стала углеводная диета. Основной смысл – ограничить количество употребляемых углеводов. Причем не только макарон, хлеба и разнообразных каш, но и сладостей, так как они содержат другой вид углеводов – т.н. быстрые углеводы. Результат этой диеты зачастую оказывался на порядок выше, чем у безжировой диеты, но достигалось это всё теми же жертвами – плохим настроением, отсутствием жизненного тонуса и сил. Углеводы – главные поставщики энергии. Отказываться от них – значит лишать себя подпитки.

Как вы уже поняли, эти основные виды диеты имеют в основе упор на тот или иной главный вид питательных элементов – жиров, углеводов и белков, к которым мы еще вернемся. Но этим разнообразие диет, конечно, не ограничивается.

Какими бывают диеты ?

кефирная диетаДиеты бывают спортивные, лечебные, общепрофилактические, при беременности, детские, географические и т.д. Описать их все просто нет возможности, выделим лишь основные. Например, спортсмены-силовики в своей диете делают упор на большое количество белков, или протеина. Это основной элемент для построения мышечной массы. Детям он также очень полезен во время формирования и укрепления скелетно-мышечной системы. Диеты для беременных женщин должны чрезвычайно тщательно подбираться. Таким женщинам нужно обязательно принимать рыбу, молочные продукты, хлебные изделия — только из грубого помола. Лечебные диеты зависят от конкретного заболевания и имеют даже порядковые номера. Каждый номер – для своей болезни. Чаще всего применяются при лечении больных с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Есть даже географические диеты, которые вытекают из культуры принятия пищи в различных уголках нашей планеты.

Помимо диеты, которая является ограничением в еде, часто практикуется и полный отказ от пищи. В основном, в виде лечебного голодания. Многие врачи согласны с тем, что человеку время от времени необходимо на короткий срок отказываться от пищи насовсем – в течение одного-двух дней. Организм избавляется таким образом от накопленных вредных веществ, задействует резервы и включает режим восстановления. Конечно, это очень сложный процесс и мы лишь схематически привели его действие.

Чтобы желаемая цель – сброс лишнего веса и улучшение физической формы – была достигнута лучшим образом, следует сочетать диету с фитнесом. Под этим словом понимают набор спортивных упражнений, которые заставят вас в прямом смысле попотеть. Результат таких тренировок – здоровье и красота.

Разнообразие рецептов – залог не только вкусного, но и здорового питания. Нужно просто стараться, чтобы в каждой диете были учтены все питательные вещества и отсутствовал неоправданный перекос в их выборе. И тогда шаги по укреплению и сохранению здоровья станут намного более уверенными!

В арсенале компании NL International есть отличная программа для похудения под названием Energy Slim подробнее о ней можете почитать в этой статье.


Здравствуйте, меня зовут Ольга. Я являюсь менеджером компании NL International, рада буду Вам помочь разобраться в сетевом бизнесе NL.

Стать менеджером NL