Секреты молодости и правильного ухода за кожей лица и тела

Каждая представительница прекрасного пола желает выглядеть привлекательно вне зависимости от возраста. Упругая кожа, здоровый цвет, ровный рельеф и отсутствие морщинок и различных дефектов – мечта многих представительниц прекрасного пола. Чтобы она сбылась, необходимо обеспечить грамотный и качественный уход за кожным покровом и придерживаться некоторых советов косметологов, дерматологов и других специалистов в индустрии красоты и здоровья.

Шесть правил здоровья и красоты кожи

Существует шесть факторов, которые оказывают прямое влияние на состояние и внешний вид кожи. На них в обязательном порядке необходимо обратить внимание, если стоит цель преобразить себя, избавиться от определенных дефектов или проблем с кожей, а также предупредить преждевременное старение:

1. Питание. На состояние кожи, а также на физическую активность, здоровье организма в целом огромное воздействие оказывает ежедневный рацион и режим питания.
2. Образ жизни. Сидячая работа и отсутствие движений не только приводит к ожирению и другим проблемам со здоровьем, но и оказывает негативное влияние на кожу.
3. Уход. Отсутствие грамотного и регулярного ухода за лицом и телом способствует преждевременному старению кожи и утрате ею эластичности и упругости. Также немаловажную роль играет качество и состав косметических препаратов и средств, которые используются для ухода. Некачественные препараты не только могут не дать требуемый результат, но и стать причиной формирования аллергических реакций, плохого состояния кожи, нарушения обменных процессов и усугубления имеющих проблем.
4. Экология. Этот фактор оказывает большое влияние и на здоровье, и на внешний вид кожи. В большинстве случаев, женщина не обладает возможностью повлиять на окружающую экологическую ситуацию, то есть она не может покинуть шумный мегаполис и переехать в деревню, где чистый воздух и отличная экология.
5. Стрессы. Быстрый темп жизни, постоянные неврозы и стрессовые ситуации оказывают губительное влияние на кожу лица и тела, провоцируя стремительное формирование морщин, появление дряблости и ухудшение цвета лица.
6. Сон. Бессонные ночи и нехватка ночного отдыха ухудшают работу клеток кожи.

Практически на все факторы любой человек может оказать влияние, что поможет ему не только преобразить кожу, но и укрепить здоровье.

Питание

Диетологи, к которым присоединились косметологи и другие специалисты, на протяжении десятилетий доносят до людей полезную информацию о соблюдении режима приема пищи и составлении рациона. Многие современные женщины и мужчины пренебрегают основополагающими правилами питания, что сказывается на состоянии кожного покрова. Чтобы кожа сияла, необходимо придерживаться следующих советов диетологов:

• прием пищи должен осуществляться по режиму – каждые три или 2, 5 часа. Необходимо учитывать, что один прием пищи подразумевается и перекус яблоком, и полноценный обед:
• в день должно быть четыре-шесть приемов пищи, включая употребление стакана кефира на ночь;
• необходимо полностью исключить или постараться снизить потребление хлебобулочных и кондитерских изделий, промышленных соусов, включая майонез и кетчуп, колбасных изделий, консервов, полуфабрикатов: пельменей, наггетсов и т.д., сладких газированных напитков, алкоголя. Приобретая продукты в магазинах и торговых центрах, рекомендуется обращать внимание на их состав и срок годности;
• следует включить в свой рацион фрукты, овощи и зелень в сыром виде. Рекомендуется употреблять в день минимум два фрукта;
• рекомендуется избегать жареной пищи. Варенная куриная грудка, рыба или овощи, приготовленные на пару – прекрасный пример здоровой пищи;
• обязательно нужно включить в свой рацион клетчатку. Она в большом количестве содержится в отрубях, которые обладают низкой ценой и продаются практически в каждом магазине;
• Рекомендуется употреблять чаи, которые помогают вывести из организма токсины и вредные соединений, например, fashion чай от NL

При составлении нового рациона и переходе на правильное питание (ПП) нужно помнить, что любимую вредную пищу можно заменить на полезные и вкусные блюда: кетчуп на томатную пасту, колбасу на паштет из куриной грудки с пряностями и специями, который легко делается самостоятельно.

Образ жизни

Активный образ жизни – залог молодости, долголетия и сияющей кожи. Если отсутствует возможность посещать спортивные залы два-три раза в неделю то можно каждое утро делать десяти минутную зарядку: которая должна включать приседание до угла 90 градусов, отжимания с колен, скручивание пресса, планку, наклоны торса в разные стороны и прыжки на месте.

Каждый человека сталкивается с ленью, с которой необходимо бороться, вводя активный образ жизни в полезную привычку. Каждый день нужно стараться больше двигаться: ходить на работу пешком, бегать по утрам, подниматься по лестнице, не использую лифт.

Сегодня в арсенале женщины не только упражнения для тела, но и специальные гимнастические комплексы для лица. Регулярное их выполнение в значительной степени улучшает внешний вид и контур лица.

Уход

Основополагающей составляющей ухода за кожей является применение качественных косметических средств. Косметологи рекомендуют приобретать натуральные препараты, созданные на основе растительных экстрактов, эфирным масел, минеральных веществ с добавлением витаминов и других полезных микро- и микроэлементов.

Уход за кожей лица и тела включает в себя три основных этапа:

1. Очищение. Ежедневная процедура по уходу за лицом подразумевает снятие макияжа с использованием сливок, пенки или молочка, и последующее умывание с использованием гелей и других специализированных составов. Глубокое очищение осуществляется один-два раза в неделю с использованием скрабов или пилингов. Особенно эффективно с функцией очищения справляются бельди и масляно-соляные скрабы. Уход за телом подразумевает принятие ванны или душа. Для получения желаемого эффекта рекомендуется использовать натуральное мыло, а также бельди и скрабы, которые также используются один-два раза в неделю.
2. Тонизирование. После очищения кожа нуждается в тонизирование. Для этого используются тоники и гидролаты.
3. Увлажнение. С возрастом кожа начинает терять ценную влагу, что провоцирует ускорение процесса старения и потерю упругости, поэтому ежедневно необходимо использовать для лица дневной и ночной крем с учетом типа кожного покрова, его особенностей: наличие пигментных пятен, акне и т.д. и возраста женщины.
4. Питание. Многие обладательницы жирной кожи ошибочно предполагают, что не надо питать свою кожу. Все типы кожного покрова нуждаются в качественном питании, особенно сухая. Для решения этой задачи используются питательные ночные крема, сливки и маски.

Натуральная и эффективная косметика TenX поможет решить основные проблемы с кожей. Качественные препараты для разных типов кожи, а также для век и тела представлены в каталоге.

Борьба со стрессами

Бороться со стрессами достаточно тяжело. Рекомендуется употреблять успокаивающие от отвары и чаи, полезные для организма в целом.

При постоянных неврозах нужно приобрести антидепрессанты и успокоительные медицинские препараты, предварительно проконсультировавшись с врачом. Необходимо учитывать, что некоторые составы могут вызвать сонливость, ухудшение работоспособности и вялость.

Человек должен спать в ночное время суток в течение семи-девяти часов. Это обязательное условие для здоровья и прекрасного состояние кожи. Рекомендуется спать в полной темноте, так как только в этом случае синтезируется мелатонин, который выполняет ряд важных функций в организме человека. При нарушении сна рекомендуется употреблять успокоительные чаи, также для его нормализации подходят чаи Donna Bella от NL International

Тег: правильный уход за кожей лица и тела