Разгон метаболизма – это не массонабор, не путайте! Это отдельный цикл, который позволяет восстановить Ваш организм после похудения, а некоторым поможет подготовиться к похудению! Да, да, это про тех кто мало ест и не худеет. И просто разгон для тех кто хочет больше есть.
Читайте как можно запустить метаболизм и ускорить обмен веществ для похудения в данной статье.
⠀
Вкратце: вам нужно обязательно считать калории и увеличивать по 30-50кк в неделю + увеличиваем активность (в тренировках или просто больше ходим, двигаемся и т.п)⠀
Но прибавите ли в весе?
Возможно, у всех индивидуально. Кто ел 800-1000кк и начал поднимать – вес скорее всего начнёт расти, тк восполняются запасы гликогена, воды. Чаще всего прибавка 1-2кг и вес останавливается.
Бывают и «чудеса»: вес начинает падать.
Сколько сидеть на разгоне метаболизма?
Минимум 2-3 месяца, чем дольше вы находились в дефиците и мало ели – тем дольше находимся на разгоне.
Вы не растолстеете если будете повышать активность вместе с калориями. Чаще всего она автоматически растёт: больше энергии, сил, рост весов в зале, подходов. У вас просто появляется энергия прогуляться лишний километр или устроить уборку дома (тоже трата энергии!). Не бойтесь выходить на разгон!
Смотрите, вы повысили всего на 30-50кк рацион в день, за неделю выйдет 210-300кк. Так что за месяц вы наберёте максимум 100-150гр жира, даже если выйдите в профицит. А с повышением активности этого не произойдёт. И главное следите за объёмами, вес может повыситься, а объемы остаться прежними.
Ускорить процесс метаболизма можно с помощью препарата Metabolic.
Приобрести его можно в официальном магазине NL в разделе “Продукты для похудения”
Добавить комментарий