Солнечный витамин D для чего он нужен ?

Витамин D является одним из важнейших витаминов для человека, который не только регулирует работу иммунной системы, но и влияет на правильное функционирование костно-суставной системы. Мы часто страдаем от дефицита витамина D. О витамине D ходит много мифов, в том числе о том, что он стимулирует сжигание жира. Это не совсем так, но дефицит солнечного витамина D действительно может нарушать обменные процессы и тем самым способствовать набору веса.

Витамин D – солнечный витамин

Почему витамин D называют солнечным витамином ? Он вырабатывается в организме под воздействием солнечного света и синтезируется в коже. Летом, когда мы проводим много времени на открытом воздухе, мы удовлетворяем наши ежедневные потребности в витамине D.

Стоит помнить, что солнцезащитные кремы, которые мы используем для защиты кожи от солнечных лучей, блокируют синтез этого витамина. В итоге может получиться так, что даже летом мы страдаем от его нехватки солнечного витамина.

Дефицит солнечного витамина D является распространенной проблемой, которая может способствовать ослаблению иммунной системы, а также ослаблению костей и суставов.

Диета и правильное поступление витамина D

Витамин D содержится в рыбе и морепродуктах, а также в молочных продуктах. Отличным его источником является жирная морская рыба, которая богата не только витамином D, но и йодом. Молоко и продукты, такие как масло и сыр, являются богатым источником витамина D. Однако большое их количество в рационе необходимо для удовлетворения потребности организма в этом витамине, поэтому врачи рекомендуют прием добавок во всех возрастных группах. Одно только питание и поступление витамина D с пищей не удовлетворят потребности организма в витамине D.

Функции солнечного витамина D

• Влияет на синтез холестерина;
• Поддерживает костную систему;
• Поддерживает иммунную систему;
• Защищает кости от дегенерации, переломов и заболеваний, таких как остеопороз;
• Поддерживает работу дыхательной системы;
• Поддерживает работу кровеносной системы;

Роль солнечного витамина D в организме

• Витамин D играет огромную роль в развитии ребенка.
• Он предотвращает рахит и другие заболевания костно-суставной системы.
• Стимулирует иммунный процесс и развитие естественного иммунитета.
• Поддерживает кости, суставы и зубы от чрезмерной хрупкости и ломкости, предотвращая заболевания и кариес.
• В этом контексте уровень витамина D особенно важен для женщин в постменопаузе, у которых повышен риск развития остеопороза. Дефицит солнечного витамина D вместе с дефицитом паратиреоидного гормона и кальцитонина регулируют экономию костной ткани.
• Витамин D поддерживает дыхательную систему, уменьшая проницаемость вирусов и снижая риск развития респираторных заболеваний, таких как пневмония и астма. Этот витамин также выполняет защитную функцию в области аутоиммунных заболеваний, к которым относятся, в частности, диабет 1 типа или рассеянный склероз.

Витамин солнца также поддерживает работу нервной системы, поддерживая работу нервных клеток и предотвращая процессы нейродегенерации.

Повышение уровня энергии благодаря витамину D

Солнечный витамин D не только влияет на кости, но и способствует синтезу холестерина в организме. Поэтому его правильный уровень необходим для поддержания системы кровообращения и сердечно-сосудистой системы.
Более того, витамин D также влияет на наше самочувствие, помогая регулировать уровень сахара в крови. Это заставляет нас чувствовать себя более энергичными и менее вялыми, чем люди, которым не хватает витамина солнца.

Помогает ли солнечный витамин худеть?

В настоящее время ученые не уверены, способствует ли низкий уровень витамина D ожирению или наоборот. Однако, без сомнения, диета, контроль уровня сахара в крови и время, проведенное на открытом воздухе, оказывают большое влияние на вес человека. Исследования показывают, что витамин D может помочь контролировать уровень сахара в крови и улучшить резистентность к инсулину у людей с диабетом, поэтому его дефицит может повлиять на обмен веществ. Более того, два исследования с участием пожилых женщин и детей показали, что у участников с большим количеством жира уровень витамина D был ниже, чем у участников с меньшим количеством жира.

Накапливается ли витамин D в жировой ткани?

Витамин D является жирорастворимым витамином, который всасывается из желудочно-кишечного тракта в печень, где он метаболизируется. Это означает, что люди с избыточным весом или ожирением могут иметь высокий уровень витамина D в жировой ткани, но низкий уровень в крови. В результате они могут страдать от дефицита витамина D.
Когда жировая ткань теряется, уровень витамина D в сыворотке крови в конечном итоге повышается. Таким образом, сжигание жира и переход на диету могут не только улучшить общее самочувствие, но и решить проблемы, вызванные дефицитом витамина D.

Дефицит витамина D – симптомы

• Вот некоторые симптомы, которые должны вас насторожить:
• мышечная слабость
• падение настроения
• склонность к переломам,
• повышенная болевая чувствительность,
• усталость и сонливость,
• снижение концентрации,
• высокое кровяное давление.

Все эти симптомы являются показанием к детальной диагностике. Помимо классического анализа крови с мазком, также стоит проверить уровень витамина D.
Если вы не знаете, какую дозу витамина D вам следует принимать, обратитесь к врачу.
Дефицит солнечного витамина D может ослабить организм и ухудшить работу нервной системы. Он не только снижает психическое состояние, но и вызывает ухудшение настроения.
До сих пор неизвестно, может ли дефицит витамина D привести к развитию психических расстройств, но существует связь с недостаточным содержанием витамина D и ухудшением психического состояния. Некоторые исследования показывают, что дефицит витамина D может привести к развитию депрессии.

Как витамин D влияет на гормоны?

Витамин D на самом деле является гормоном, который регулирует работу до 500 генов, улучшая усвоение кальция в пищеварительной системе, обеспечивая правильный обмен веществ в костной ткани, поддерживая функционирование костей и зубов.
Витамин D также регулирует работу репродуктивной системы и уровень тестостерона. Он стимулирует гипофиз, а также улучшает количество сперматозоидов, благодаря чему может увеличить шансы на оплодотворение.

Добавка витамина D

Добавка витамина D необходима и рекомендуется всем людям, независимо от возрастной группы. Уже грудным детям необходимо докармливать витамином D в дозе 400 ЕД в сутки. Количество витамина D увеличивается по мере роста ребенка. И так, витаминные нормы солнца следующие:

• дети от 6 до 12 месяцев – 600 ЕД.
• дети от 1 года до 10 лет – 1000 ЕД.
• молодежь от 11 до 18 лет – 1000 ед.
• взрослые и пенсионеры – 2000 ед.

Солнечный витамин D от нашей компании NL International

Цена 1190 рублей.