Адаптогены

Что такое иммунитет и как его повысить (укрепить) – 10 способов укрепления в домашних условиях

как повысить иммунитет взрослому человеку препараты

Иммунитет, если говорить простым языком, это способность нашего организма противостоять различным инфекциям и иным неблагоприятным факторам, способным вызвать болезни. Это залог здоровья организма, поэтому заботиться о нем просто необходимо. Рассмотрим как можно повысить иммунитет любому взрослому человеку и какие есть препараты.

Реклама: корректирующее белье

Что такое иммунитет и виды иммунитета ?

Иммунная система – одна из главных систем, отвечающих за нашу жизнедеятельность.

Иммунитет бывает врожденным и приобретенным. Если врожденный иммунитет дан нам природой, то приобретенный во многом зависит от самого человека.

  • Врожденный встречает микробов первым. Он начинает борьбу и запускает сигнал тревоги – preparat-kak-povysit-immunitet-vzroslomuхимическое вещество. Оно разносится по организму и созывает товарищей.
    Если иммунная система не справляется с атакой, мы заболеваем, но проигранный бой не значит проигранное сражение. Борьба разгорается с новой силой.
  • Запускается процесс воспаления. Кровеносные сосуды становятся более проницаемы. Чтобы клеткам было легче прибывать к полю боя.
  • Начинает вырабатываться слизь. В ней содержатся защитные вещества. Насморк – это попытка утопить и нейтрализовать вирус
  • Кашель очищает лёгкие и дыхательные пути от слизи.
  • Температура мешает вирусу размножаться.

Затем в борьбу вступает адаптивная система. Кусочек микроба относят в лимфоузлы, там с ним знакомят и обучают спецотряд, который и помогает окончательно избавиться от врага.
На штамповку антител нужно несколько дней, столько и длится простуда.

Вот почему доказательная медицина не советует давить простуду всеми возможными лекарствами. Дайте работать собственной врожденной иммунной системе.

Как повысить иммунитет любому взрослому человеку ?

Существует не мало способов по укреплению иммунитета.

Питание. Это очень важный фактор в формировании иммунитета, питание должно быть качественным и разнообразным, меню должно состоять из достаточного количества белков растительного и животного происхождения.

Нужно налегать на мясо, рыбу, молочные продукты (животный белок) и гречку, фасоль, горох (растительный белок). Также организм скажет спасибо за морепродукты: кальмары, мидии, креветки. Добавьте в рацион пряности:барбарис, имбирь, корицу, кориандр, хрен.

Витамины. Для того чтобы повысить иммунитет, взрослому человеку требуются витамины и микроэлементы.

  • kakie-vitaminy-pit-rebenkuИх можно получать с помощью специальных витаминных комплексов ( например, Multivitamin Formula ), но лучше, конечно, естественным путем из продуктов питания.
  • Минеральные вещества, такие как железо, магний, медь вы найдете в орехах, шоколаде, печени и сердце.
  • Микроэлементы важные для иммунитета селен и цинк – содержаться в мясе, рыбе, горохе, чесноке.
  • Витамин А есть во всех овощах и фруктах оранжевого и красного цвета;
  • Витамин Е в оливковом и подсолнечном масле;
  • Витамины группы В расположились в крупах, яйцах, зелени и во всех бобовых.

О том какие витамины пить ребенку и на что они влияют читайте в данной статье.

Препарат Биодрон. Концентрированный комплекс гуминовых и фульвовых кислот, источник витаминов и минералов. Подробнее о нем читайте здесь.

biodron-nl

Подробнее

 

Спокойствие и позитивный настрой. В наше время очень большое количество людей подвержено, стрессу, а это главный враг иммунитета. Старайтесь оградить себя от потрясений, относитесь к жизненным неурядицам легче и помните, если изменить ситуацию не возможно, то стоит просто принять её. Побольше радуйтесь, ищите причину для улыбки во всем, что вас окружает, ведь не зря говорят – смех продлевает жизнь! И это правда: смех снижает уровень холестерина, избавляет от стресса, улучшает аппетит, стабилизирует кровяное давление, в общем действует на организм очень благотворно.

Советы по укреплению иммунитета в домашних условиях ?

Наши бабушки знали толк в этих вопросах, так что вот самые проверенные поколениями способы.povishaem-immunitet-v-domashnih-usloviah

  1. Отвар из сухофруктов или попросту компот ! Лучшее средство для повышения иммунитета для взрослого человек, а ещё это очень вкусно.
  2. Специи с лимонной водой. Тут можно экспериментировать: куркума+лимон,  куркума + имбирь + лимон,  имбирь + чёрный перец + лимон + мёд. Специи – это отличный помощник в укреплении иммунитета и детоксикации организма.
  3. Корень солодки.
  4. Красный перец, перец чили, кайенский или на край, самый жгучий в мире – каролинский жнец буквально разожгут вашу иммунную систему. Не переусердствуйте.
  5. Ванны: травяные, содовые, скипидарные.
  6. Контрастный душ с утра.
  7. Помимо гречки смело берите всю зелень, какую встретите. Порубите её дома и закиньте в морозилку. Потом можно добавлять в любые блюда или делать утренний зелёный сок.
  8. Бабушкина смесь для повышения иммунитета на века: курага, изюм, чернослив, лимон с кожурой — пропустить через мясорубку. Смешать с мёдом. Хранить в холодильнике. Есть регулярно утром за полчаса до еды.
  9. Сок сельдерея и сок моркови.
  10. Посещайте баню два раза в месяц или чаще — выводите токсины из организма.

Почему сто лет назад грипп «испанка» заразил треть населения планеты, хотя вирусные инфекции ходили и до этого? Потому что у людей, переживших первую мировую, был понижен иммунитет.

Почему новый коронавирус косит именно Италию? Потому что это самая «пожилая» европейская страна, а иммунитет ослабевает с возрастом.

Какой можно сделать вывод про иммунитет ?

Болеть или нет, заразившись гриппом – это, во многом, наш собственный выбор. Потому что здесь решает иммунитет.

Часто и подолгу мыть руки, не касаться лица, очищать поверхности и соблюдать дистанцию не меньше метра друг от друга – это разумные предосторожности, они нужны, чтобы снизить шансы заразиться. Но надо понимать, что единственный наш союзник в случае заражения – иммунная система организма. И единственно правильная стратегия сейчас – укреплять естественные бастионы.

Тег: как повысить иммунитет взрослому человеку

Ознакомиться с презентацией бизнеса и продукцией NL можно по этой ссылке
Будем благодарны за репост статьи.

Здравствуйте, меня зовут Ольга.

Я являюсь менеджером компании NL International. Если надумаете начать работать в сетевом бизнесе - готова Вам помочь разобраться в этом и помочь сделать аналогичный сайт.